nama:nuraeni

stambuk: 105 310 1662 10

gimana sich olahraga yang benar

olahraga yang benar adalah

1.kita harus kenali kondisi kesehatan dan kebugaran tubuh sebelum olahraga dengan cara melakukan tes kesehatan dan tes kebugaran jasmani

2.berolahraga sesuai dengan kemampuan kita dapat meningkatkan kesehatan secara bertahap, seseorang harus berolahraga dengan dosis atau takaran yang cukup.